内容简介：什么是健身增肌营养素？ 健身增肌营养素是一类旨在提高运动表现和促进肌肉生长的补充剂。它们通常含有蛋白质、碳水化合物、肌酸、BCAA（支链氨基酸）和电解质。这些营养素被认为有助于增加肌肉质量、力量和耐力。 健身增肌营养素有效吗？ 健身增肌营养素是否有效仍存在争议。一些研究表明，它们可以轻微提高运动表现，而另一些研究则没有发现任何显著益处。支持健身增肌营养素的证据 *...
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