评论：健身初学者适合脏增肌吗？
内容简介：对于健身初学者来说，热烈争论的一个话题是是否应该进行“脏增肌”。脏增肌是指在短时间内通过摄入大量卡路里，无论是否来自健康食品，来快速增加肌肉和体重。虽然这种方法可能会带来快速的结果，但对于初学者来说也有一些潜在风险和缺点。 什么是脏增肌？ 脏增肌是一种健身饮食策略，强调摄入大量卡路里，以促进肌肉增长。与干净增肌，它关注的是摄入营养丰富的全食物，如瘦肉蛋白、水果和蔬菜，不同，脏增肌允许食用高热量...
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