内容简介：前言 健身减脂需要控制饮食，而米饭是一种常见的碳水化合物食物。对于减脂者来说，晚上吃米饭是否会影响减脂效果，一直是一个备受争议的话题。 米饭的营养成分 米饭的主要营养成分是碳水化合物，约占90%。此外，还含有少量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。100克米饭大约含有350卡路里。 碳水化合物对健身减脂的影响 碳水化合物是人体的主要能量来源。在健身减脂期间，需要摄入适量的碳水化合物来为身体提供能量...
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