内容简介：前言 健身是一项需要正确科学的运动方式，选择适合自己的健身动作并正确执行至关重要。本文旨在提供一个包含各种健身动作的分解大全集，指导您安全有效地进行训练。 手臂动作 上半身动作：* 卧推：胸部、三头肌* 杠铃卧推：胸部、三头肌、三角肌前束* 哑铃飞鸟：胸部、三角肌前束* 三头肌伸展：三头肌下半身动作：* 肱二头肌弯举：肱二头肌* 锤式弯举：肱二头肌* 哑铃弯举：肱二头肌* 绳索弯举：肱二头肌...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）