内容简介：减肥是一场持久的战役，其中最重要的就是坚持运动。想要在家也能高效燃脂，下面这15个训练动作一定不能错过！这些动作简单易学，无需任何器械，在家就能轻松完成。 动作1：开合跳双脚并拢站立，双手放在身体两侧。向外跳跃，双脚分开与肩同宽，同时双手举过头顶。再向内跳跃，双脚并拢，双手放在身体两侧。重复20次。 动作2：深蹲双脚与肩同宽站立，背部保持挺直。臀部向后坐，就像坐在椅子上一样，直到大腿与地面平行...
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