内容简介：导言 对于健身新手来说，减脂 может быть daunting 的任务，尤其是对于健身房这个陌生的环境。为了帮助小白在健身房减脂 journey，我们整理了从入门到精通的全面视频全集，涵盖了各种有针对性的减脂练习、饮食建议和训练技巧。 入门阶段 - 如何使用健身器械：了解跑步机、椭圆机和力量训练器械的基本操作，确保安全有效地使用。- 初学者减脂训练计划：循序渐进的训练计划...
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