内容简介：健身减肥期间，鸡蛋一直是备受争议的食物。有些人认为鸡蛋是高胆固醇、高脂肪的食物，应该避免食用；而另一些人则认为鸡蛋是营养丰富的食物，可以帮助健身减肥。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。一个鸡蛋约含有6克蛋白质、6克脂肪、70千卡热量和各种维生素和矿物质，如维生素A、D、E、K和铁、锌、硒等。 鸡蛋中的蛋白质是高质量的蛋白质，含有所有必需氨基酸...
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