评论：健身减肥可以吃燕麦吗？
内容简介：健身减肥阶段，燕麦一直是推荐的主食之一。燕麦是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维、蛋白质和多种维生素矿物质，对健身减肥有诸多益处。 一、燕麦的营养价值 燕麦含有丰富的膳食纤维，包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维在胃中吸水膨胀，形成凝胶状物质，可以延缓胃排空、增加饱腹感，帮助控制食欲，从而减少热量摄入。不可溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。 燕麦还含有丰富的蛋白质...
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