内容简介：对于想要增加肌肉质量的人来说，健身增肌粉是一种流行的补充剂。然而，确定最佳的每日摄入量至关重要，以最大化收益并避免潜在的副作用。 什么是健身增肌粉？ 健身增肌粉通常由蛋白质、碳水化合物和肌酸等成分组成。它们旨在为身体提供必要的营养，以支持肌肉生长和修复肌肉组织。 最佳每日摄入量 健身增肌粉的最佳每日摄入量取决于个人因素，包括年龄、体重、活动水平和个人目标。以下是一些指导原则：* 体重（公斤）x...
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