内容简介：对于大学生来说，在繁忙的课业之余保持健康和体形可能是一项挑战。健身房锻炼可以成为一个很好的解决方案，可以帮助减脂、增强肌肉并改善整体健康状况。 减脂原则： 减脂的关键在于创造负能量平衡，即消耗的卡路里多于摄入的卡路里。通过结合有氧运动和阻力训练，可以提高卡路里消耗并促进身体代谢。 健身房锻炼计划： 以下是针对大学生减脂的健身房锻炼计划示例：星期一：腿部训练（深蹲、腿推、腿弯举）+ 有氧运动（30...
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