内容简介：16岁正处于青春期，身体快速发育的阶段。此时是否需要减脂取决于个人的身体状况和健身目标。以下是一些需要考虑的因素： 身体脂肪率：对于16岁的男孩，健康的体脂率应在10-20%之间，而女孩则为16-25%。如果体脂率高于这些范围，则可能需要考虑减脂。 身体组成：除了体脂率外，还需要考虑身体组成。肌肉含量和骨密度对于青少年来说也很重要。过于严格的减脂可能会导致肌肉流失和骨质密度降低。 健身目标...
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