内容简介：踏上健身之旅，迈出第一步总是令人兴奋又忐忑的。作为一位健身新手，了解正确的健身方法至关重要，这不仅能帮助你有效提升体质，还能避免不必要的伤害。以下为你提供一份全面的新人健身入门指南，助你踏上健康之路。 设定切实可行的目标 设定目标是健身的关键第一步。然而，对于新手来说，制定过高或不切实际的目标容易导致挫败感。因此，从小目标开始，循序渐进地提升挑战难度。例如，刚开始可以设定每周健身 2 次，每次...
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