内容简介：健身是一项可以改善身体健康和体型的运动，通过不同的训练动作，我们可以针对不同部位的肌肉进行塑造，打造出理想的身材曲线。 以下是一组针对不同部位肌肉的有效健身训练动作图解，供大家参考练习： 1、深蹲（针对腿部和大腿肌肉） * 双脚分开与肩同宽，脚尖朝前。* 缓慢下蹲，臀部向后坐，保持背部挺直，直至大腿与地面平行。* 推起身体，恢复站立姿势。 2、平板支撑（针对核心肌群） * 双肘支撑在地面...
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