评论：运动员健身减脂食谱推荐
内容简介：作为运动员，保持健康的体型和体脂率至关重要。均衡的饮食不仅能提供能量，还能帮助加速恢复，提高运动表现。 饮食原则 以下是一些适用于运动员的健身减脂食谱原则：摄取充足的蛋白质：蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要。建议摄入每公斤体重1.2-2.0克蛋白质。摄取适度的碳水化合物：碳水化合物提供能量，但应选择低升糖指数的碳水化合物，例如全谷物、水果和蔬菜。限制脂肪摄入：脂肪是热量密集型的...
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