内容简介：增肌健身后出现腿部酸痛是一种常见的现象，我们称之为延迟性肌肉酸痛（DOMS）。这种酸痛通常在运动后24-48小时内达到高峰，可持续2-3天。了解DOMS的原因、缓解方法和预防措施对于确保安全有效的健身至关重要。 延迟性肌肉酸痛（DOMS）的原因 DOMS是由肌肉微损伤引起的。当我们进行剧烈运动时，会对肌肉纤维造成细微的撕裂。这些撕裂会导致局部炎症和疼痛。以下因素会加重DOMS：*...
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