评论：增肌健身需要有氧吗？
内容简介：增肌健身的目的 增肌健身的主要目的是通过抗阻训练增加肌肉量，同时减少脂肪量。抗阻训练，如举重、俯卧撑和深蹲，提供机械压力，迫使肌肉纤维适应和生长。 有氧运动的作用 有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，涉及持续的、大肌群活动，需要大量氧气。有氧运动可以提高心血管健康、增强耐力并消耗热量。 有氧运动对增肌的影响 对于增肌而言，有氧运动既有好处，也有坏处。以下是一些主要影响： 好处： * 提高耐力...
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