内容简介：对于健身初学者来说，“减脂增肌”是一个常见的目标。然而，健身初学减脂增肌是否有效，这是一个需要深入探讨的问题。 减脂增肌的原理 减脂增肌是指同时减少体脂和增加肌肉质量的过程。通常情况下，这可以通过控制饮食、规律进行力量训练和有氧运动来实现。对于初学者来说，这个过程可能是具有挑战性的，因为他们的身体还没有适应这些需求。 健身初学减脂增肌的优势 1. 提高新陈代谢 力量训练可以增加肌肉质量...
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