内容简介：腹部脂肪的堆积不仅影响美观，更会带来健康风险。如果你想有效减掉腹部脂肪，那么健身房可能是你最好的选择之一。这里有一份健身房腹部减肥视频指南，让你轻松紧致核心肌群，告别小肚腩！ 划船机卷腹 动作要领：坐在划船机上，双脚踩在踏板上，握住把手。向后划动把手，同时卷曲躯干，将胸部向膝盖靠近。保持核心稳定，慢慢恢复起始位置。重复此动作 10-12 次，共 3 组。 平板支撑 动作要领：俯卧在地上，前臂撑地...
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