内容简介：腰疼是一种常见的不适症状，会严重影响人们的生活质量。引起腰疼的原因有很多，如久坐不动、长期劳累、受凉等。如果腰疼不严重，可以通过一些简单的健身方法来缓解疼痛。今天就来介绍几个在家就能做的腰疼健身方法，每天做一做，效果堪比按摩。 1、双膝抱胸 平躺在床上，双腿弯曲，双膝抱在胸前，双手环抱小腿。保持这个姿势10-15秒，然后放松。重复10-15次。 2、仰卧起坐 平躺在床上，双腿伸直，双脚放在地上...
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