内容简介：健身增肌是一项需要坚持和科学的方法的训练。在健身增肌的初期，许多人会发现自己体重下降，而不是增加。这可能会令人沮丧，但通常是正常的，可以通过调整训练和饮食计划来解决。 1. 体脂率下降 健身增肌的关键之一是减少体脂率。当开始训练时，身体会分解脂肪以获取能量。这会导致体重下降，即使你的肌肉质量正在增加。 2. 水分流失 健身时会出很多汗，这会导致水分流失。水分流失也会导致体重下降。然而...
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