内容简介：马齿苋，一种营养丰富的蔬菜，因其抗氧化剂含量高而闻名。对于健身爱好者来说，增肌是一个重要的目标，而了解哪些食物有助于这一目标至关重要。本文将探讨马齿苋在健身增肌过程中的作用，并提供有关如何将其纳入饮食的建议。 马齿苋的营养价值 马齿苋富含各种营养素，包括：* 维生素 C：强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤* 维生素 A：对视力健康和免疫力至关重要* 钾：重要的电解质，有助于调节肌肉收缩* 镁...
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