内容简介：在健身领域，减脂和增肌往往被视为两个截然不同的目标。然而，这两种目标是否真的非要明确区分呢？本文将探讨健身中减脂和增肌之间的关系，并为你理清健身目标的优先级。 减脂和增肌的本质 减脂是指减少体内脂肪组织的含量，而增肌则指的是增加肌肉组织的含量。这两种过程涉及不同的生理机制和营养需求。* 减脂：通过消耗比摄入的热量更多的能量来实现。主要通过减少饮食中的卡路里摄入和增加运动量来达到。* 增肌...
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