内容简介：前言减脂是许多健身爱好者的最终目标，而饮食控制无疑是减脂过程中最重要的环节。然而，不少人认为健身饭吃的越少，减脂效果就会越好。这种说法是否正确呢？本文将深入探讨健身饭吃的少和减脂之间的关系，并为读者提供科学合理的减脂饮食建议。 代谢平衡与热量赤字减脂的本质在于消耗的热量大于摄入的热量，从而创造热量赤字。当身体处于热量赤字状态时，机体会分解脂肪来获取能量，从而达到减脂的目的。然而...
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