内容简介：侧睡是人体自然且常见的睡眠姿势，然而，错误的侧睡方式不仅会影响睡眠质量，还会对身体造成不良影响。健身侧睡法是一种经过科学验证的侧睡姿势，不仅能改善体态，还能减轻身体疼痛。 健身侧睡法的原理 健身侧睡法的原理在于通过正确的身体对齐来支撑身体，减少对关节和脊柱的压力。在健身侧睡法中，身体以以下方式对齐：* 脊柱呈中立姿势：头部和颈部与脊柱成一直线，避免脊椎向一侧弯曲。* 肩膀放松：肩膀向后和向下放松...
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