内容简介：健身减肥是很多人的目标，但很多人会问健身减肥要多久才能看到效果？答案取决于多种因素，包括个人身体状况、健身计划、饮食习惯、坚持程度等。 健身减肥的阶段 健身减肥通常可以分为以下阶段：初期阶段：前2-4周，身体主要适应运动，体重下降缓慢。快速瘦脂阶段：4-8周，随着训练和饮食调整，体重下降较快，脂肪流失明显。平台期：8-12周，体重下降速度减缓或停滞，身体适应运动。维持阶段：12周以后...
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