内容简介：健身是一种改善身体健康和体质的有效方式。合理的健身计划包括多组不同的动作，以针对身体的不同部位和肌肉群。然而，健身动作的数量可能会影响健身效果，因此选择合适的动作数量很重要。 动作数量的影响 健身动作的数量会影响多个因素，包括：锻炼效率：动作数量较少可以提高每个动作的质量和专注度，从而提高锻炼效率。肌肉刺激：动作数量较多可以刺激更多的肌肉纤维，促进肌肉增长。恢复时间...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）