评论：入门健身动作分解背面图
内容简介：如果你刚开始健身，掌握正确的健身动作至关重要。这不仅能让你最大程度地发挥锻炼效果，还能预防受伤。以下是一些常见入门健身动作的分解背面图，无论你是想瘦身、增肌还是提升整体健康，这些动作都是你的最佳选择。 1. 深蹲 深蹲是针对腿部、臀部和核心肌群的复合动作。动作分解：双脚与肩同宽站立，脚尖略微朝外。臀部向后下蹲，仿佛身后有一把椅子，保持后背挺直，胸部向上。当大腿与地面平行时，向上推回起始位置。 2...
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