内容简介：对于健身人士来说，减脂是一门必修课。而关于减脂饮食，流传着许多误区，其中之一便是“健身减脂不能吃肉”。今天我们就来破解这一误区，为你提供科学合理的减脂饮食建议。 一、肉类在减脂中的作用 肉类是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素，也是保持饱腹感、促进新陈代谢的关键。减脂过程中适当摄入肉类，不仅能保证肌肉量，还能提高饱腹感，减少饥饿感，从而降低热量摄入。 二、选择瘦肉，控制量...
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