内容简介：大腿是许多人减肥时遇到的顽固区域，其脂肪很容易堆积，也很难消除。为了有效减掉大腿脂肪，需要进行有针对性的燃脂健身训练。本篇文章将提供一系列健身教学，指导你如何高效燃脂，打造纤细美腿。 一、 热身运动 在开始任何健身训练之前，热身至关重要。热身可以唤醒你的肌肉，提高身体温度，为接下来的剧烈运动做好准备。一些有效的热身运动包括：* 原地踏步* 高抬膝* 弓步走* 臀桥 二、 燃脂动作 一旦热身完毕...
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