评论：健身塑形和增肌哪个好？
内容简介：对于健身爱好者来说，一个永恒的问题是：塑形和增肌，哪个才是健身的最佳目标？这两种训练方式各有其优缺点，适合不同的人群和目标。本文将深入探讨塑形和增肌的区别，帮助你做出最适合自己的选择。 塑形 塑形是一种以改善身体线条为主要目标的健身方式。它通过针对特定的肌肉群进行训练，来塑造和紧致身体。塑形训练通常包括高次数、低重量的练习，重点是肌耐力而非肌肉增长。这样做的好处包括...
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