评论：健身多久才能减肥？
内容简介：健身减肥是一个循序渐进的过程，无法一蹴而就。减肥所需的时间因人而异，取决于多种因素，包括：当前体重减肥目标饮食习惯运动计划遗传因素 一般来说，安全且可持续的减肥速度为每周 0.5-1 公斤。对于超重或肥胖的人来说，最初的减肥速度可能会更快，但随着时间的推移，速度会逐渐减慢。 以下是根据不同情况的健身减肥时间表： 初学者： 如果你刚开始健身减肥，建议先专注于建立规律的运动计划和健康的饮食习惯...
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