内容简介：居家健身近年来已成为一种流行趋势，尤其是在疫情期间，为许多女性提供了在家舒适减脂的绝佳选择。然而，在家健身如何才能快速减脂却是一门学问。本文将为您提供在家健身的全面减脂指南，助您高效甩掉多余赘肉，塑造理想体态。 一、制定科学的健身计划 科学的健身计划是减脂成功的基石。对于初学者，建议每周进行3-4次健身课程，每次时长为30-45分钟。随着体能的提升，可以逐渐增加训练频率和时长...
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