内容简介：肥胖问题困扰着世界各地的人们，尤其是美国。根据美国疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，三分之二的美国成年人超重或肥胖。超重和肥胖会增加患心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型癌症等慢性病的风险。 减肥和保持健康体重对于总体健康和福祉至关重要。运动是减肥和维持体重的关键部分。有氧运动和力量训练相结合的全面运动计划可以帮助您燃烧脂肪、增加肌肉质量和提高整体健康状况。...
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