内容简介：健身过程中，增肌和减脂似乎是一对矛盾的目标。许多人认为，增肌期间不能减脂，因为这样做会阻碍肌肉增长。然而，最近的研究表明，在某些情况下，健身增肌期间减脂是可以实现的。 关键在于能量平衡 增肌需要热量盈余，但过多的热量盈余会导致脂肪增加。因此，关键在于找到一个平衡点，即热量摄入量足以促进肌肉生长，但又不会导致过多的脂肪堆积。 如何增肌同时减脂渐进式方法：逐渐增加热量摄入量和训练强度...
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