内容简介：昨天有朋友留言问我，说：阿飞，我血糖有点高，在外面买的玉米面窝头能吃吗。 我当时就回复她了，不能吃。外面买来的玉米面窝头为了追求口感，都是放了糖的。再者为了使窝头松软，小麦面粉的比例也高。 今天咱就给大家分享一个杂粮青菜窝头，用2种青菜3种杂粮，吃着真香，我家一周吃几次。换着菜品做，咋吃都不腻。 不但对平稳血糖有好处，减脂的朋友也可以试试，无糖无油，发酵过的还好消化。越吃越健康。 1....
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