内容简介：瑜伽是一种古老的养生术，近年来风靡全球。它不仅可以帮助人们强身健体，还能缓解压力，提升身心健康。对于瑜伽初心者来说，掌握基础动作是入门的重要一步。本文将分解瑜伽中常见的动作，帮助你轻松上手，开启瑜伽之旅。 山式（Tadasana） 山式是瑜伽的站立基础姿势。站直双脚，脚尖朝前，双腿并拢，脊柱伸直，手臂放松垂于身体两侧。保持头部与脊柱在一条直线上，双眼平视前方。山式可以帮助你建立身体意识...
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