内容简介：康纳麦格雷戈 (Conor McGregor) 是终极格斗冠军赛 (UFC) 最著名的拳手之一，以其惊人的击倒力量、敏捷性和协调用途著称。为了保持巅峰状态，康纳遵循着严格的健身方法，包括重量训练、有氧运动和武术训练。 重量训练 康纳的重量训练侧重于复合动作，例如深蹲、硬拉、卧推和杠铃划船。这些练习针对多个肌肉群，有助于建立力量、肌肉和功能性。康纳通常每周进行 3-4 次重量训练，每次训练持续约...
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