评论：健身什么时候能增肌？
内容简介：想要通过健身增肌，需要遵循一定的原则和方法，增肌是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持，并根据自身情况制定合适的健身计划。 1. 针对性训练 增肌需要针对肌肉群进行针对性的训练，选择适合的重量和动作，专注于刺激目标肌肉的生长。常见的增肌训练动作包括深蹲、卧推、划船、弯举等，这些动作可以有效激活多块肌肉群，促进肌肉增长。 2. 渐进式超负荷 随着训练时间的推移，需要逐渐增加训练重量或训练强度...
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