评论：健身增肌该吃多少蛋白质？
内容简介：对于想要通过健身来增加肌肉的人来说，蛋白质是必不可少的营养素。蛋白质是肌肉的主要组成部分，它可以帮助修复和构建新的肌肉组织。如果没有足够的蛋白质，身体就无法有效地增肌。 那么，健身增肌该吃多少蛋白质呢？这个问题没有一个明确的答案，它因人而异，取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、活动水平和目标。然而，一般来说，建议健身增肌的人每天摄取体重每公斤 1.2-2.0 克蛋白质。 例如，一个体重 70...
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