评论：经典的力量训练方式介绍
内容简介：健身是一项综合的活动，包括有氧运动、力量训练和柔韧性锻炼等多个方面。其中，力量训练是健身的重要组成部分，可以帮助我们提高肌肉力量、耐力，增强心肺功能，燃烧脂肪，塑形健美，改善整体健康状况。力量训练的方法有很多，不同的方法适用于不同的人群和健身目标，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。 1. 自重训练 自重训练是一种非常普遍的力量训练方法，它利用自己的体重作为阻力...
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