内容简介：很多人都认为，超过青春期后就无法再长高。但事实上，只要采取科学的健身方式，即使在成年后，也有一定的几率可以实现身高增长。下面将介绍一些对后期长高有帮助的健身动作，有效安全，助你尽显高挑风采。 一、动态拉伸促生长 动态拉伸能有效改善肌肉弹性，为身体创造一个适宜长高的环境。常见的动态拉伸动作包括： 跨步压腿：双脚开立与肩同宽，左脚向前跨一步，右脚向后伸直，弯曲左膝，右脚尖点地，保持10秒，换腿重复。...
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