评论：健身热身动作大全图片详解
内容简介：热身是健身前必不可少的一步，它可以有效提高身体温度、促进血液循环，从而减少受伤风险，提高运动表现。下面为大家介绍一些常见的健身热身动作，并配以图片说明，助你安全高效地开启你的健身之旅。 全身热身动作 1. 动态伸展 * 弓步走：向前迈一大步，弯曲前腿膝盖，后腿伸直。保持背部挺直，头抬起，每侧进行10-15次。* 侧弓步走：向侧迈一大步，弯曲前腿膝盖，后腿伸直。保持背部挺直，头抬起...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）