内容简介：随着健身运动的普及，越来越多的人开始走进健身房，希望通过力量训练来塑造强健的体魄。而100公斤杠铃则是健身房中常见的重量器械，对于想要提升力量和肌肉质量的人来说，它是一个非常好的选择。 100公斤杠铃动作大全 以下是一些适用于100公斤杠铃的有效动作，帮助你全方位锻炼身体： 深蹲 深蹲是最基本的复合动作，它可以锻炼到下半身的大部分肌肉群，包括股四头肌、臀肌和腿筋肌。进行深蹲时，双脚与肩同宽...
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