内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质是增肌的关键营养素。然而，除了蛋白质之外，蔬菜也是健身饮食中不可或缺的一部分。它们不仅可以提供必需的维生素和矿物质，还可以促进消化和控制食欲。 在众多蔬菜中，深绿色叶菜因其丰富的蛋白质和营养价值而成为健身者的首选。这些蔬菜可以有效促进肌肉生长和恢复。本文将重点介绍几种增肌青菜的正确烹饪方法，帮助您最大程度地利用其营养价值。 菠菜 菠菜是健身爱好者的明星蔬菜之一...
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