评论：女生不健身也能增肌吗？
内容简介：可能很多人会觉得女生不健身是不可能增肌的，但其实并不是这样。女生可以通过一些方法在不进行剧烈运动的情况下，也能实现增肌的目标。下面我们就来具体了解一下。 1. 蛋白质摄入充足 蛋白质是肌肉生长的主要原料，因此想要增肌，就必须保证蛋白质的充足摄入。女生每天每公斤体重需要摄入1.2-1.7克蛋白质。可以从肉类、禽类、鱼、蛋类、奶制品、豆类等食物中获取蛋白质。 2. 规律饮食...
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