评论：健身热身动作的原理
内容简介：健身热身是锻炼前不可或缺的一个环节，可以为身体做好准备，防止运动损伤，提高运动表现。那么，健身热身动作背后的原理是什么呢？ 提高体温 热身可以提高身体的体温，这是一个重要的生理过程。当体温升高时，肌肉和血管扩张，血液循环加快，氧气和营养物质可以更好地输送到肌肉组织。 提高体温还可以激活负责肌肉收缩的神经系统，使肌肉更具爆发力和协调性。另外，提高体温可以缓解肌肉僵硬，减少受伤的风险。...
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