内容简介：手臂上松弛的赘肉不仅影响美观，还会让人看起来缺乏活力。想要甩掉手臂上的拜拜肉，拥有纤细的手臂，健身房里的一系列针对手臂的训练动作将为你提供有效的解决方案。以下是一份综合性的健身房手臂减肥动作指南，助你重塑手臂线条，告别拜拜肉。 1. 哑铃二头弯举 哑铃二头弯举是锻炼二头肌的经典动作。它通过弯曲肘部，将重量举至肩部高度，从而有效刺激二头肌。这个动作可以采用单臂哑铃或杠铃进行。提示：保持肘部固定...
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