内容简介：作为模特，拥有健康、匀称的身材至关重要。模特健身是一种专门针对模特设计的锻炼方式，旨在塑造身体曲线，增强力量和耐力。本文将深入探讨模特健身中常用的动作，帮助读者了解如何打造模特般的身材。 核心训练 模特健身高度重视核心训练，因为它能增强躯干的稳定性，改善姿势和平衡。常见的核心训练动作包括：* 平板支撑：保持身体呈俯卧撑姿势，用前臂和脚尖支撑。* 侧平板支撑：侧卧，用肘部和脚支撑身体。* 卷腹...
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