内容简介：健身 30 分钟能增肌吗？ 健身 30 分钟是否有助于增肌是一个备受争论的话题。一些人认为即使是短时间的锻炼也能带来益处，而另一些人则认为锻炼时间必须更长才能有效。虽然答案没有一刀切，但有证据表明，即使是 30 分钟的锻炼也能对肌肉生长产生积极影响。 增肌的机制 为了增肌，必须进行力量训练，这会对肌肉纤维造成微小的撕裂。然后，身体会自行修复受损的肌肉纤维，使它们变得更大、更强...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）