内容简介：对于健身爱好者来说，选择健身目标是至关重要的。健身目标的不同，所采用的锻炼方法和饮食计划也会有所差异。而增肌和减脂是健身中两个最常见的目标。在这篇文章中，我们将深入探讨这两个目标，并为您提供根据您的个人需求做出最佳选择的建议。 增肌 增肌是指增加肌肉质量的过程。它对于提高力量、提高新陈代谢、改善身体比例和整体健康状况是有益的。对于希望增加体重、提升运动表现、实现更强壮、更健美体格的人来说...
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